Desde que tive um quase diagnóstico de diabetes o Runkeeper virou uma das aplicações que eu mais utilizo no meu celular.

O Runkeeper é um programa que vai permitir que você rastreie suas atividades físicas. É muito legal principalmente para que você saiba qual a sua já que isto até para o atleta amador é muito importante.

Praticando suas atividades físicas com o Runkeeper

**Como ele funciona ? **

Além de muito completo o Runkeeper é muito fácil de utilizar e possui várias opções interessantes. Para quem gosta de estatísticas ele as fornece muito detalhadas. Durante a atividade e ao final dela você vai ter o tempo que você levou na ativadade ( e durante dela você poderá rastrear o tempo ), a distância ( que é muito importante ) e as calorias perdidas no percurso ( lógico, isto é uma média ).

O percurso todo é registrado em um mapa que você pode acessar mais tarde na sua conta do Runkeeper para ter uma idéia de qual foi seu percurso total ( isto é ótimo em alguns casos ) .  Ele utiliza o GPS do aparelho para gerar este mapa sendo um dos programas de rastreamento de atividades físicas mais fidedignos neste quesito.

Exemplos de telas do Runkeeper

O aplicativo lhe avisa a cada 5 minutos sobre o andamento da atividade ( mas esta configuração pode ser modificada, eu mesmo gosto de ser avisado a cada kilometro completo ), e lhe avisa o ritmo da sua caminhada e distância percorrida o que é bem legal pois a cada dia é possível saber sua evolução ( além de parecer também uma pessoa, ou seja, personal trainer lhe incentivando a dar o seu melhor ).

E isto não é só o que você tem no programa ele vai um pouco mais além. Se você configurar intervalos do “personal trainer” para que ele lhe avise de intervalos como “10 minutos de corrida” e “3 minutos caminhada” ele lhe avisará nestes intervalos sobre isto num loop, até o final do percurso com “agora corra” , “agora caminhe“.

Além destas funcionalidades do programa outra opção ótima são os programas de treinamento disponíveis no site. São programas de treinamento montados por personal trainers, alguns voltados para perda de peso e outros para ganho de preparo físico.

Estes lhe darão, como acima, na voz do “personal trainer” do programa as dicas de como você deve ser portar. Já utilizei vários destes programas em meus treinos e vou lhes dizer que é muito bom.

Ah, e é bom lembrar que há vários modos para quem pratica outros esportes além da caminhada. Você pode escolher outros como corrida, bicicleta e outros. Além de também, caso você tenha feito sua atividade dentro de casa você pode entrar os dados da atividade que você fez através de uma opção dentro do próprio programa.

**Diferenciais **

Sãos vários os diferenciais do Runkeeper. Eu acabei já falando acima, mas ele tem várias opções para que o “personal trainer” fale com você. Uma é a que eu utilizo, que é me avisar a cada kilometro completo. Mas você pode personalizar com várias opções como distância, tempo, aumento do ritmo de passo, etc.

Isto lhe dará um melhor controle de toda a atividade sem precisar de ficar a todo momento olhando a tela do celular e lhe permitirá uma melhor concentração na atividade que é o mais importante 😉

Tela de configuração do Runkeeper

O histórico é outro diferencial do Runkeeper. O site lhe fornece muitos dados interessantes para que você possa acompanhar a sua evolução nas atividades e totais acumulados.  Você pode compartilhar os números com os amigos publicando as atividades no Facebook e Twitter, e pode ter uma página com perfil público ( como em qualquer rede social ) onde outras pessoas poderão ver seus exercícios ( uma dica, nunca deixe seus mapas públicos para segurança já que há muitas pessoas que utilizam este tipo de dados para crimes ).

Tela de histórico do Runkeeper

Você pode integrá-lo ao player do Android também para ter uma ótima trilha sonora, e ele já está totalmente integrado com o App de Música do Android para que você possa fazer sua atividade física com prazer, já que uma música faz com o que o tempo passe mais rapidamente.

Outra função legal é tirar fotos durante o percurso e como as fotos são rastreáveis conseguir jogar ela no mapa no local exato onde tirou. Pessoalmente não vejo grandes utilidades para esta funcionalidade mais acredito que muita gente irá ver algo de legal na atividade.

Agora, caso você seja Runkeeper Elite ( que é a conta paga ) você pode durante o percurso fazer um Streaming da atividade para que outras pessoas consigam ver sua atividade on line.

Imagine isto caso você esteja participando de alguma competição ? Bem legal né ?

Aproveite e comece suas atividades

Veja só, além de interessante o Runkeeper não custa nada ( na sua versão gratuita ) e você terá acesso aos números, ao site, visualização dos mapas criados utilizando o GPS e  todas as funções do programa sem custo algum.

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Aproveite pois por experiência pessoal ele realmente nos motiva muito, principalmente se você criar lá uma rede de amigos bem ativa.

Acredito que seja um aplicativo muito útil na nossa vida tão corrida e tão difícil de praticar atividades físicas pois é muito importante cuidar da saúde e estar de bem com a vida.

Motive-se a partir do aplicativo e tente não abandonar as atividades muito rápido. E qualquer dúvida, não se acanhe em perguntar por aqui.

Como usuário do programa a algum tempo, e dentro de minhas possibilidades lhe ajudarei no que for possível 🙂

Site do Runkeeper